イライラした時のリラックス方法を教えます！ これを持っていれば、安心、最強で万能！！

イライラした時の対処法

昨日からイライラが募りまして、また家の掃除をしてスッキリ！
しました。何だろう、最近ねイライラがやって来るんです。


何で、子供たちは掃除した瞬間から、ゴミを落としたり、おもちゃを
持って来て散らかすんだろう。。。


『もう、全部捨ててやりたい！』って思う時もしばしば。


私から見ると『これはゴミだよね？』って物が沢山あります。
例えば、段ボールや紙に絵を描いた物、描いた絵を切り刻んだ紙。
『要らないから、破ったんだよね？』って聞いたら。。。

『これはパズルなの！』だってさ。笑えるでしょ。

子供たちの発想は凄い！何でもオモチャにしてしまいます。
お菓子の箱、調味料の入れ物、DVD、本など。

何でもクリエイトして、オモチャに替えてしまいます。

そこで、私がイライラした時の解消法を考えてみました。

① 音楽を奏でる

② 部屋の掃除

③ アロマオイルを使用する

① 音楽を奏でる

ウクレレを弾いて気分を落ち着かせています。

ウクレレの練習をする事で、集中できて、気持ちが晴れます。

好きなミュージシャンの音楽や子供たちの為に童謡などを練習しています。

あとは、マオリ語の歌です。もっと色々と弾けるようになると楽しいな。

② 部屋の掃除

部屋を綺麗にすると、気持ちがいいですよね。

部屋が綺麗だと運気も上がるし、イライラもなくなるので、一石二鳥です。

気になる水回りくらいは、毎日ちょこちょこ掃除するけどね。

毎日、掃除機をかける事はしないので。

③ アロマオイルを使用する

私はラベンダーオイルを日頃から使っています。

　　　　　　

ラベンダーオイルは最強です！

・ 香りがイイ

・ 抗菌効果があります

・ 虫刺されに効きます

・ 虫から身体を守ります

・ 安眠できる

それでは、それぞれの良い所を説明していきます。

・ 香りがイイ

ラベンダーの香りを嗅ぐ事によって、高ぶった気持ちをリセットして、

リラックスさせてくれます。

アロマディフーザーを使って部屋中に、ラベンダーの香りでいっぱいにすると

とても気持ちが落ち着きます。

・ 抗菌効果があります

ニキビなどに直接オイルを塗ると良くなります。

クローゼットや衣装ケースにラベンダーの香りがついた物を入れておくと

防虫効果も期待できます。

・ 虫刺されに効きます

蚊やダニに刺された時に、直接オイルと塗ると治りが早くなって

跡も残りにくくなります。ニュージーランドの蚊に刺されると

痒みや跡が残りやすいのですが、ラベンダーオイルを塗る事によって

改善されました。

・ 虫から身体を守ります

この間、季節の変わり目に出てくるダニに噛まれて、体中が痒くなりました。

その時にベッドを掃除機で吸って、シーツなども洗濯し、掛け布団も干して

ダニがいなくなるようにしました。

その後、寝る前に体中にラベンダーオイルを塗って寝たところ、

私のベッドでダニに噛まれる事はなくなりました。

・ 安眠できる

気持ちが高ぶっていたり、不安だったりして眠れない時はありませんか？

睡眠時間はたっぷりあったはずなのに、何となく眠りが浅くて眠い時はありませんか？

そんな時は、ラベンダーオイルを体に付けたり、枕元にオイルを垂らしたティッシュ

などを置いてみると良く眠れます。

☆ ラベンダーオイルを使用する際の注意点！

ラベンダーオイルは３歳以上の子供から直接、肌に使えます。

肌の弱い方は、少量を手首の内側などに塗ってパッチテストを行ってから

大丈夫かどうかをみてから使って下さい。

☆ どこで手に入るのか？

日本では、何処でも手に入りますね。

でも購入する時に気を付けたい事があります。

人工の物と天然の物を見極める必要があります。

人工の物では、抗菌効果や肌に直接塗っても効果がありません。

見極め方の１つは、価格が安過ぎる物は、人工の可能性があります。

ニュージーランドでは、Huckle berry、Pak'n Save、薬局で購入できます。

大体50mlで20ドルくらいだと思います。

自分に合ったリラックス方法を見つけて、心を豊かに暮らしていきましょう。