腰が痛い

２週間くらい前から腰が痛くて、夜も眠れない日々を過ごしていました。

眠る薬を飲んでも眠れない。。。

何で痛いんだろう？

生理前の痛み？

内臓系がやられてて痛みが出てるの？

色々と考えてました。

これ、硬めのモナカの中にヌテラを入れた感じ。

ヌテラ好きにはたまらないお菓子。

原因調査

チャットGPTに相談しながら考えた結果。

１ヶ月くらい前から、私は毎日40分間歩く事を始めました。

その後、痛み出したので、これが原因だなぁと思っています。

早足で歩いているので、お尻周辺の筋肉が疲労や炎症を起こしたと考えられます。

しばらく安静にして歩く時も早歩きではなく、ゆっくり歩く事にしました。

ちょうど４日間仕事がお休みになるので、ゆっくり休む事にしました。

でも昨日は結構歩いてしまいました。18000歩歩いてしまった。

でもゆっくり歩いていたので大丈夫でした。

今日は歩きはお休みして、家にずっといました。

そしてソーイングを楽しみました。

朝だけ温めをして、ストレッチ体操を軽くして終わり。

治療として、まずウィートバックで温めをしました。

その後、湿布を貼って、パナドールを２錠飲んで寝ました。

すると今までの痛みが半分になって眠ることが出来ました。

今日は薬は飲まずに湿布のみ。

温めは朝だけしました。

さて、どうなるかな？

今夜は眠れるかな？

様子を見ようと思います。