ダイエット

スクールホリデーに入った時から、毎日ヨガをしたり、

なかやまきんに君の体操をしているけど痩せない。

痩せずに体重は増加している。

子供と一緒に作ったシナモンロール

美味しい

天気のせい？

ホリデー１週間目は、ずっと雨。豪雨が続いた。

外に出る事なく家の中で過ごしていた。

家にいると『ベーキングしたい！』と子供に言われ、

マフィンやパンを焼いて、おやつに食べる。

いつもなら朝食後、10時頃にお腹が空くのに全く空かない。

でも子供が『おやつタイム！』と言ってくるので

私も一緒にお茶＋おやつを食べてしまう。

またお腹が空いていないのに、昼食を食べる。

そして3時のおやつタイム。

まだお腹が空いていないのに、夕飯を食べる。

ずっとお腹が空かない。

食べ過ぎ？

呑み過ぎ？

休みだからつい呑んでしまう、いつも以上に。

雨だし、出かける所がないから、お昼頃から呑んでしまう。

2人でワイン2本くらい呑んでいる時もある。

でも酔わないし、二日酔いもない。

今日から呑むの辞めようかな。

きっと肝臓も胃も疲れているんだ。

呑みながら、おつまみ食べてしまうから食べ過ぎにもなっているんだな。

運動もするけど、部屋の掃除をしようと思う。

家が無駄に広いので掃除機をかけるのも結構な運動になる。

とりあえず、お湯かお茶を飲んで水分補給をしてから始めよう。

Chat GPTに相談したら『白湯とか飲んで、消化の良いものを食べろ』って言われた。

今年もあと３ヶ月。今年中に５kgくらい落としたいなぁ。

今年中にスリムになろう。