心身共に疲労

最近、本当に疲れている。

気が付くと溜息ばかりついている。

そんな私を見て『どうしたの？』って聞いてくる人もいる。

体調も優れない。

風邪のようなアレルギーのような症状が出ていて辛い。

マインドフルネス瞑想とは？

『仏教の宗教的な要素を除いた瞑想の事をいいます』

と色々なウェブサイトに書いてありました。

多分、座禅の事なのかなぁ？と思いました。

でも座禅とも違うらしい。座禅は無になる事を目標としているけど、

マインドフルネス瞑想は客観的に自分を見つめる事を目標にしている。

昨夜と今朝、YouTubeで検索してマインドフルネス瞑想をしてみた。

イマイチ効果がよく分からない。

自分の呼吸に意識を集中していく所は、ヨガみたいだ。

睡眠にもいいらしいので、少し続けてやってみようと思う。